yurugoto当分は体を労るのを優先して、回復を頑張ることに専念していくことになりそう。並行してメンタルケアをしていく感じに。少しずつ道筋は出来てるので、意欲は少し出てきたかもしれない。かもしれないという程度だけど・・・。かといって黙々と出来るほどでもないし、Xにもあれこれ書けないので。やっぱここで書くって感じになるよなと。
目標は、自分の中で目標を立てて達成していく感じを実感して、能動的に出来ることだと思う。自己批判が強かったり、人のことを気にしすぎたり、完璧主義とかそういうのを払拭しないと回復しないし、成長もしない。というか脳が活性化しないんだよね、そういうのを止めていかないと。
気持ちの問題っていうより
根性とかそういうのではなく、悪影響のある思考や認知はさまざまな影響の上に作り上げられることを理解したから。そこを乗り越えないと、いくら考えても適切な方向へに向かって考えられない。無意識下にある思考を意識したり、理解しようとしないと改善は限定的になるだろうと思う。
それを継続的に、セルフケアするのはかなり難しい。一応カウンセラーは見つけたので、それを利用しつつ他にもサポートになるものがあれば利用したほうが良いかもしれない。
大事なのは結果より継続して発展するプロセス
結果を求めるより、まずはプロセスを重視するほうが良いかなと思います。結果だけを考えると、完璧主義の嫌な部分が顔を出してきて一歩が出なくなるような気がします。継続できる一歩を自分の感覚で探すことが、遠回りでも一番確実なんだろうと。そこをサボるから、いろいろ苦労するんだなと。
怖いのは脳が破壊されること。思考を止められたり、意欲を削がれることが問題です。あと遊びも含めて人に依存すると、面白くなくなってしまう瞬間が出てくるのでやめようと思います。結果的に後で後悔することも多いし。ブログも愚痴ばっかりになって、けっこう後悔したし。
少しずつでも継続して、楽しんでやれることを増やしていくほうが、結果的には良いんだろうなという感じかなというのが、今のところの考えですね。
