というか、仕事出来ないのも、うつや適応障害によくある症状らしい。それを言わなかったのが（状況認識がおかしかった …

適応障害？でしんどくて仕事が出来ないので、結果的に責任放棄みたいになってしまった。状況認識もおかしくて、かなり …

最近、自己認識が歪んでいることに気づいた。過度な一般化や白黒思考がストレスや不安を引き起こし、自己否定を強めていた。メンタルの病みを無理に続けるのは無意味で、無理しても悪化するだけ。状況認識が欠けており、人生の意味がないと感じている。

感情の乱れは軸の揺れを引き起こし、これが無意識の反応を生じさせる。スキーマと呼ばれる過去の経験からの思考パターンが自動思考を生み出し、これが否定的な行動につながることが多い。この自動思考を変えるには意識的な努力が必要です。